在《七日世界》中，体重数值的调整是一个具有一定复杂性和策略性的环节。玩家想要调整体重数值，首先需要了解游戏中影响体重的各种因素。
体重数值调整方法
1、玩家可以采取多种方式来提高管理自己体重，其中通过摄入鱼肉和玉米等特定食物可以增加体重数值。
2、通过喝污水拉肚子和食用减肥茶就能减轻体重，减轻体重后角色的移动速度、近战攻速和耐力也会加快。
3、摄入大量食物可以直接增加体重，提高体重数值后就会增加负重、枪械稳定性、近战伤害和防御能力。
4、并且体重还会影响角色的近战攻击速度、枪械稳定性、翻滚速度和近战伤害等。
5、游戏中的食物可以通过采集材料和制作获得，同时还会根据现实天数进行腐烂(罐头和瓶装汽水除外)。
